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一、合理饮食的重要性1.营养均衡的关键作用人体需要多种营养素来维持正常功能，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。通过多样化食物选择，例如搭配谷物、蔬菜、肉类和水果，可以避免单一饮食导致的健康问题。2.饮食习惯的常见误区许多人误以为少吃就能减肥，或过度依赖某种“超级食物”。实际上，极端节...