协同辅助

1.规律作息对健康的影响人体如同精密的时钟系统，规律的睡眠与起床时间能帮助维持生理机能平衡。建议每天固定时间休息，保证7-8小时睡眠。研究发现，连续两周作息紊乱会导致注意力下降30%，免疫力也会明显减弱。可尝试睡前关闭电子设备，用阅读或轻音乐帮助放松。补充提示：午睡控制在20分钟内...